ma o kcal

[...] jabłko. Posiłek 3. 19:00 150g kabanosów wieprzowych, pieczywo pełnoziarniste, 50g salami, jabłko. Trening siłowy Posiłek 4. 22:00 Jajko na twardo, 50g sera. Ile tutaj jest kcal,800/1000? Jeżeli chcecie rozwalić sobie gospodarkę hormonalną,spowolnić metabolizm...etc.proszę bardzo.Niestety z palenia fatu będą nici. Jak widać,artykuł jest błędny. [...]

[...] być aby powtórzenia zrobić. Trening bardzo dobry. W odróżnieniu od poprzedniego tygodnia (robiłem wtedy rano o 8 po małym śniadaniu), dzisiejszy poszedł po MEGA omlecie 850 kcal :-)). W planach miałem iść rano na 8 po omlecie białkowym (też byłoby ok), ale zaspałem. Potem musiałem lecieć do szpitala ze starszym synem na szycie ręki (wczoraj [...]

13.08.2013 - DT Menu: http://img22.imageshack.us/img22/5611/9hnr.png Trening: http://img15.imageshack.us/img15/9651/0x9c.png Opis: Menu: Menu OK. Znowu trochę kcal w górę. Ciężki dzień był. Wstałem o 4, przygotowanie do porannej siłowni. Już wyczaiłem, że muszę zjeść minimum 1,5h przed, najlepiej 2h. Wtedy jest OK. Potem biuro, na koniec trasa do [...]

[...] na wyciągu jednorącz 2x max Dieta: Wczoraj tylko jeden posiłek, który smakował lepiej niż jakikolwiek cheat jaki jadłem, choć pod cheata tego nie podciągam mimo dużej dawki kcal. Co ciekawe rano obudziłem się w najlepszej formie od dawna pod względem sylwetkowym, może to wyspanie, może taka dawka tłuszczu(w sumie są ładowania tłuszczem przed [...]

[...] ale z kilku powodów nie było innego wyjścia. Kalorii nie liczę, bo na takiej masie nie zwykłem tego robić. W każdym razie na oko jest w zależności od dnia od 4500 - 6000 kcal, białko uszami mi wyłazi tyle go jem więc mięsień ma warunki do wzrostu jak należy. Ktoś tam prosił o zdjęcie opasek na rękach. Ćwiczę sam i dodatkowo skupiam się na [...]

[...] przez leki). Ale dzieciakom/młodzieży nie wytłumaczysz czemu "to zawdzięczasz". Oni widzą to co jest, bez zastanawiania się często: dlaczego tak jest... A co do tych "40 kcal", o których mowa - to mięso bardzo trudno upolować takie, żeby spełniało wartości makro podane w tabelkach (z resztą: w tabelkach też się potrafią nieco różnić). Zależy [...]

[...] zmiany nie była taka jak bym oczekiwała, zaczęłam tyć, jakby historia znów miała się powtórzyć {:-( Ostatni tydzień, za sugestią Izy było wprowadzenie na jeden tydzień 2000 kcal czystej miski, nie było łatwo, bo nie jestem przyzwyczajona do takich ilości jedzenia, a szczególnie węglowodanów, których źródłem była głównie kasza jaglana, ryż no i [...]

[...] czas za bardzo i te 8 dni nie wpłynęło jakoś negatywnie na moją formę. kraty ni ma i raczej nie będzie, ale fajnie, że nie ma oponki. trochę się bałam, że się na tyle kcal roztyję jak dzikie prosię, ale jak widać, tragedii nie ma. /SFD/Images/2015/4/4/0d892e869ad0409ba4e0f973871c8ef0.jpg [...]

Z kolei negatywne strony: 1.Może zaburzać regenerację, niektórych grup mięśniowych - nogi 2.Spala te dodatkowe kcal - a jeżeli ktoś jest niejadkiem to dla niego spory kłopot podczas budowania masy 3.Jeżeli jest zbyt częste, zbyt intensywne nasila wydzielanie korytzolu, spadek testosteronu 4.Może nastąpić konwersja włókien mięśniowych typu II do [...]

[...] w tym chodzi by liczyć kalorie, zapętlać się coraz bardziej, kupować magiczne suplementy, trenować według określonych schematów a potem mieć wyrzuty sumienia z powodu 100 kcal więcej... bez jaj. To już pisałem, że ma beznadziejną dietę. Beznadziejną - monotonną, wedle określonego schematu czyt. węgle + 1 rodzaj białka + minimum z minimum [...]

Może Cię zaskoczę, ale jajecznica z trzech jaj ma dokładnie tyle kalorii co trzy jaja i spray zero }:-( %-) Na oko i w przybliżeniu będzie to nie więcej niż 250 kcal. Ja osobiście także używam Cooking spray od ALLNUTRITION, a moim ulubionym jest ten o smaku masełka. Oprócz spryskania samej patelni, delikatnie spryskuje także gotową jajecznicę. [...]

"Zawsze lepiej obserwowac organizm i manipulowac ilosc kcal w przypadku zbyt szybkiego lapania masy miesniowej" haha chodziło chyba o tkanke tłuszczową Mam pare pytań odnoście artykułu 1. czemu uwazasz że ww złożone sa złe na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku [...]

[...] że o tej godzinie nikogo nie ma na wolnych ciężarach, i na siłowni zresztą też 88-O%-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a6281a35ae426eb47d11386b8e5334.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka czerwona Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona [...]

[...] niepotrzebnych stresów. Ważne dla mnie jest odżywianie. Lubię jeść dużo, ale potrawy o niskiej zawartości tłuszczu. Moja dieta praktycznie nigdy nie schodzi poniżej 4500 kcal, ale jem aż 7 razy dziennie, w małych porcjach. Organizm w takiej sytuacji ciągle ma zastrzyk świeżej energii, która jest tak potrzebna przy intensywnym wysiłku na sali [...]

Sciagnalem program do ustalania posilokow i pisze tam, ze otreby pszennne zawieraja 16;4,6;61,9;339(b,t,w,kcal). Wlasnie nie rozumiem dlaczego az 339 kcal, skoro 100g otrebow ma 42g(o ile sie nie mele)blonnika, ktory przeciez nie jest trawiony, wiec nie powinno sie go uwzgledniac przy przeliczaniu kalorycznosci 100g produktu. Z tej kalorycznosci [...]

Co sądzicie o kawce-zbożowce, bo może spróbuję jako alternatywa dla "normalnej" -której to za dużo ostatnio wypijam i chciałam sobie zmienić Mam "Anatola" - mocnego i klasycznego. Opcja "mocna" ma w składzie: cykorię, żyto i buraka cukrowego (prażone), 200 ml to 0,2 g białka; 1,94g ww; 0,1g tł.; 1,1 błonnika Wersja "klasyczna" to z kolei: 0,2g [...]

[...] i zmiencie była bym wdzieczna.Aha chciała bym dodac ze nie chodzi mi o powiekszenie miesni itp tylko o spalenie tłuszczyku.Teraz dodam moją diete : DIETA: I posiłek: 5:30 (kcal/B/T/W --> 360/30/14,5/31) 230ml mleka 2% 100g jajek (2 szt) 50g twarogu chudego 15g rodzynek II posiłek: 9:00 (100/1,0/1,0/20) 200g jabłka (1 dość duża szt) III [...]

[...] siłowni i w porozumieniu z rodzicami postanowiłem się za niego "wziąść" Pierwsze pytanie dotyczy się bilansu kalorycznego. Wyliczyłem zgodnie z kalkulatorem i wychodzi 1500kcal Obecnie z tego co sobie wyliczyłem zjada ok 2000kcla, a więc sporo za dużo. Stopniowo i systematycznie planuję obniżyć dzienne spożycie kcal do 1300 (dobry pomysł?). [...]

[...] mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne i uczucie zmęczenia. Treraz podam przykładowe skałady ZMA: 1): Wartosć odżywcza 1 kapsułki 930 mg -Wartość energetyczna 2,00 kJ (0,48 kcal) -Białko 0,00 g -Tłuszcz 0,00 g -Węglowodany 0,12 g 1 kapsułka zawiera % realizacji zalecanego dziennego spożycia: -Cynk 10 mg 20% -Magnez 150 mg 50% -Witamina B6 [...]

[...] jako lek antyhistaminowy (astma itp.). Jakie korzyści odnoszą sportowcy stosujący efedrynę? Głównie to przyspieszone spalanie tkanki tłuszczowej (średnio dodatkowe 50 - 150 kcal na dzień). Pobudzenie psychoruchowe w okresie kiedy zawodnik jest wycieńczony dietą też jest mile widziane (możliwość przeprowadzenia solidnego treningu na ostrym [...]